¿Cómo usar correctamente tu elíptica Octane?

Publicado por Sport Solutions

02-abr-2014 10:30:13

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Las elípticas Octane son los aparatos ideales para ponerse en forma, ya que es una práctica completa que combina cardio y tonificación, logrando trabajar las partes superiores e inferiores de todo el cuerpo.

Nuestra experiencia en la venta de equipo de gimnasio, en la que incluimos las elípticas Octane, nos hace saber que el movimiento sobre estos aparatos es suave, por lo que resulta ideal para para las articulaciones. Usar correctamente la elíptica implica adoptar la posición correcta para fortalecer la espalda recta, que permite trabajar eficazmente la cintura abdominal y las partes superiores e inferiores del cuerpo.

En Sport Solutions te damos los mejores consejos para que descubras los beneficios de este aparato, sigue nuestros consejos para empezar la práctica.

Algunas ventajas

  • Todos en forma - Es un equipamiento perfecto para recuperar la forma física y mejorar el rendimiento.
  • Perder peso – Las elípticas Octane ayudan a la quema de grasas. Seguida y acompañada de una dieta adaptada.
  • Mejora la resistencia cardiovascular – Tu corazón trabaja suavemente al ritmo que tú mismo decidas.
  • Preparación física - Permite muscularse sin riesgo para las articulaciones.

La postura correcta

Es muy importante mantén siempre la espalda recta. Con esta postura lograrás trabajar eficazmente la cintura abdominal y la parte superior e inferior del cuerpo.

Antes de iniciar con el entrenamiento es muy importante calentar, realizar algunas flexiones de piernas y unos estiramientos.equipo-de-gimnasio-oc2

Una vez familiarizado con la elíptica Octane, puedes aumentar progresivamente la cadencia y la resistencia. 

Las primeras semanas, empieza por una sesión de 40 a 60 minutos:

  • 10-15 minutos: calentamiento a cadencia media y baja resistenci
  • 25-35 minutos: cuerpo de sesión a ritmo regular y a resistencia media (aprox. 70% de la frecuencia cardíaca máxima)
  • 5-10 minutos: regreso a la calma a baja cadencia y baja resistencia

Estos tiempos irán aumentando a medida que tú te sientas cómodo.

En Sport Solutions somos distribuidores exclusivos de las elípticas Octane en México.

Si deseas saber más acerca de este equipo, te invitamos a ponerte en contacto con nosotros o visitar nuestro sitio web.

Categorías: Cardio


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