Lo que las mujeres necesitan saber de Power Plate

Publicado por Sport Solutions

16-dic-2014 10:24:00

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Hoy en día, existen muchas alternativas para mantener sano y en forma el cuerpo de la mujeres y sin lugar a dudas, una de éstas es haciendo ejercicio sobre las plataformas de Power Plate con las cuales contamos en Sport Solutions.

Ésta es la marca más conocida de las llamadas máquinas vibratorias, sobre las que se realizan ejercicios similares a los de una clase en piso. Sus objetivos son acelerar los resultados del entrenamiento (obtener más beneficios en menos tiempo) y estimular la respuesta natural del cuerpo a la vibración

Para conocer mejor al equipamiento y sus funciones, hablamos con Diana Bustamante, master trainner de Power Plate Latinoamérica, y con José Ghergo, médico deportólogo.

¿Qué partes del cuerpo trabaja?


Este equipo para gimnasio tonifica todas las partes del cuerpo. Al realizar diferentes ejercicios logramos estimular varios músculos, como las piernas, los brazos y el tronco. Es un trabajo integral y muy completo. 

¿Con qué frecuencia hay que ejercitar?

Se recomienda hacer de 2 a 3 sesiones por semana, de unos 25 minutos cada una.

¿Sirve para bajar de peso?

Puede ser utilizado para adelgazar si se realizan rutinas específicas de descenso de peso, en forma de circuito. Hay que alternar ejercicios de tonificación con pausas activas para estimular el trabajo aeróbico al mismo tiempo.

Se dice que el rebote y el impacto perjudican las articulaciones, ¿pasa esto con Power Plate?power_plate_mujeres

Los ejercicios de alto impacto, como correr o saltar, pueden generar microtraumatismos capilares con deficiencia en la llegada de nutrientes y daño a nivel del cartílago articular. Las lesiones capilares generan una acumulación de residuos metabólicos y edema, con varias consecuencias. 

Pero esta plataforma vibratoria no implica impacto de ningún tipo, justamente es una de sus ventajas para lograr altas intensidades de trabajo sin impacto para las articulaciones.

¿La vibración de la máquina podría provocar celulitis?

Los programas de entrenamiento con este equipo de gimnasio, a través del efecto tonificador y el masaje profundo que se logra con la máquina, generan una bomba de drenaje muy importante con la ausencia de impacto a nivel tisular. Las máquinas aceleran y mejoran la circulación a nivel de la piel y actúan de manera favorable en los cuadros de celulitis, logrando combatirlas

¿Cómo se arman los planes de entrenamiento?

Cada caso debe ser evaluado en forma particular por profesionales para desarrollar el programa adecuado en función de las necesidades. 

En Sport Solutions somos distribuidores exclusivos de las marcas de equipo de gimnasio Power Plate en México.

Si deseas saber más de la venta de equipo de gimnasio, te invitamos a ponerte en contacto con nosotros o visitar nuestro sitio web y redes sociales.

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Categorías: Entrenamiento por aceleracion


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