¿Qué es y cómo funciona Pilates?

26-nov-2013 18:23:00

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Pilates es un sistema de acondicionamiento físico que mediante la conexión mente y cuerpo a base de una serie de ejercicios basados en la musculatura profunda y la respiración, consigue trabajar todas las articulaciones y músculos del cuerpo, así como los de la mente.

En Sport Solutions sabemos que el objeto del método es que las personas adquieran un control eficiente del cuerpo y un equilibrio muscular y postural adecuado, consiguiendo una mayor flexibilidad respetando las articulaciones de la espalda, mediante el estricto control de la conciencia, mejorando así la calidad de vida.

Pilates toma como base el centro del cuerpo, trabajando todos los músculos a partir de este centro firme y fuerte, con respiraciones profundas y una correcta postura. Los ejercicios son fluidos y controlados, lentos y suaves, efectuándose con mucha precisión utilizando los aparatos diseñados por Pilates que evitan el impacto articular, evitando lesiones de espalda y articulaciones, trayendo consigo mejores resultados.

¿Cuáles son los beneficios de hacer Pilates?

Estéticos

  • Tonifica los músculos

 

  • Endurece y forma un gran abdomen

 

  • Brazos tonificados y fuertes

 

  • Estiliza las piernas, afina la cadera y levanta los glúteos

Posturales

  • Mejora postura ayudando a conseguir un equilibrio muscular

 

  • Refuerza músculos débiles y alarga músculos acortados

 

  • Aumenta control, fuerza y flexibilidad del cuerpo

 

  • Respetando las articulaciones y la espina dorsal

Físicos

  • Mejora coordinación y rendimiento físico

 

  • Mejora la circulación y activa el sistema linfático

 

  • Purifica la mente dando lugar a un cuerpo equilibrado, ágil y flexible

 

  • Ayuda a dormir mejor ya que tonifica músculos tensos por estrés y te relaja

La experiencia con la que contamos en Sport Solutions nos hace saber que este método es indicado tanto para todos aquellos que nunca han realizado alguna actividad física o que llevan una vida sedentaria, así como para los que buscan el perfeccionamiento del movimiento, ya sean atletas de alto rendimiento, artistas escénicos, jóvenes o personas mayores.

Si quieres conocer más de lo que realizamos en Sport Solutions, te invitamos a visitar nuestro sitio para encontrar toda la información que necesitas y puedas conocer más sobre los equipos de las marcas Power Plate, Octane, Keiser y Cybex que son las más utilizadas por los deportistas.

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Categorías: Pilates