Ventajas del indoor cycling con Keiser

Publicado por Sport Solutions

07-oct-2015 11:15:04

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El indoor cycling es una actividad física cada vez más practicada alrededor del mundo, esto se debe principalmente a que no solo contribuye a la quema de calorías sino que también ayuda a tonificar los músculos.

En Sport Solutions, distribuidor de equipo de gimnasio te damos a conocer los principales beneficios del indoor cycling.

Este es un ejercicio aeróbico que se realiza al ritmo de la música montado en bicicletas estáticas especialmente concebidas para este deporte. Inventada en 1992 por el instructor norteamericano de origen sudafricano Jonathan Goldberg, entonces se practica en centros deportivos y gimnasios de todo el mundo. 

Asimismo, las pocas posibilidades de producir lesiones o accidentes durante el ejercicio hacen del spinning o ciclismo indoor un deporte muy recomendado.

Una de las ventajas más importantes del indoor cycling es la cantidad de calorías que se consumen en una sesión de entrenamiento, alrededor de unas 500 calorías por sesión de 45 minutos. Es por ello que se conoce como uno de los entrenamientos más efectivos para todos aquellos que desean bajar de peso sin el inconveniente de perder masa muscular. Aparte de consumir calorías, el ciclismo indoor es un deporte que te puede ayudar a moldear tu figura ya que: 

  • Tonifica músculos de todas las zonas musculares.
  • Fortalece y tonifica piernas y glúteos.
  • Tienes la oportunidad de quemar grasa en el zona abdominal. 

Pero esto no es todo y sus ventajas no terminan aquí y para el estado físico de sus practicantes podemos enumerar los siguientes beneficios:

  • Aumento de la capacidad pulmonar.
  • Reducción de la presión arterial.
  • Mejora de la actividad cardíaca.
  • Disminución de nivel de colesterol.
  • Disminución de los niveles ansiedad.
  • Fortalecimiento del sistema oseo.
  • Aumento de la coordinación del aparato motriz.
  • Mejora del sistema cardiovascular. 

En esta práctica deportiva es muy importante la hidratación. Lleva a la sesión una botella con agua o bebida tipo energético y mantén tu organismo hidratado durante todo el ejercicio e incluso después de la clase.

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Categorías: Indoor Cycling


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